嚼口香糖及制頭痛妙方【口香糖嚼不停，小心頭痛找上你！】
適當嚼口香糖除了預防蛀牙改善口臭外，
也能提高學習效率、幫助減肥，
但國外研究發現，除睡眠不足、壓力、抽菸等因素之外，
長期嚼口香糖會使顳頜關節過度使用，出現「顳頜關節疾病」，
容易引起頭痛！顳顎關節是掌管人類張口閉口咀嚼的重要關節，
位於耳朵的正前方。
●5妙招讓你不再頭痛！
⋯⋯
1.避免無糖口香糖等代糖食品：代糖「阿斯巴甜」恐過度刺激或干擾神經末梢。注意看包裝上的成分標示，英文是amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
2.少碰香腸、熱狗等醃燻肉類：含有亞硝酸鹽，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免添加味精。
3.小心咖啡：有些人喝一杯咖啡，可以減輕頭痛。但若你常攝取咖啡因，一陣子不喝，反而可能因戒斷引起頭痛。
4.補充維他命B2和鎂：服維他命B2可減少偏頭痛發作頻率。鎂則能調節血流和放鬆肌肉。可多吃全穀類食物、堅果種子、花椰菜、豆腐等。
5.三餐定時：減肥少吃一餐代價可能是偏頭痛。注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂食物，水要喝足夠。
也能提高學習效率、幫助減肥，
但國外研究發現，除睡眠不足、壓力、抽菸等因素之外，
長期嚼口香糖會使顳頜關節過度使用，出現「顳頜關節疾病」，
容易引起頭痛！顳顎關節是掌管人類張口閉口咀嚼的重要關節，
位於耳朵的正前方。
●5妙招讓你不再頭痛！
⋯⋯
1.避免無糖口香糖等代糖食品：代糖「阿斯巴甜」恐過度刺激或干擾神經末梢。注意看包裝上的成分標示，英文是amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
2.少碰香腸、熱狗等醃燻肉類：含有亞硝酸鹽，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免添加味精。
3.小心咖啡：有些人喝一杯咖啡，可以減輕頭痛。但若你常攝取咖啡因，一陣子不喝，反而可能因戒斷引起頭痛。
4.補充維他命B2和鎂：服維他命B2可減少偏頭痛發作頻率。鎂則能調節血流和放鬆肌肉。可多吃全穀類食物、堅果種子、花椰菜、豆腐等。
5.三餐定時：減肥少吃一餐代價可能是偏頭痛。注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂食物，水要喝足夠。
版主於 2014-02-15 00:26 回覆
